El plato del buen comer
El Plato del Bien Comer se creó para orientar a la población mexicana hacia una alimentación balanceada, mostrándonos cuáles son los diferentes grupos de alimentos y cómo debemos combinarlos en nuestra alimentación diaria.
El plato del buen comer facilita la identificación de los tres grupos de alimentos (verduras y frutas, cereales y tubérculos, leguminosas y proteínas de origen animal), la combinación y variación de la alimentación, la selección de menús diarios con los tres grupos de alimentos y el aporte de energía y nutrientes a través de la alimentación correcta.
Aliméntate sanamente ¡con tu mano!
Si consideras que es un cambio muy drástico en la alimentación medir las porciones de tus alimentos, sólo considera lo siguiente:
- El tamaño de tu puño es la cantidad de carbohidratos a consumir por comida
- La palma de tu mano representa la cantidad de proteínas
- Las verduras tantas como quieras
- 2 frutas al día
Para más información puedes visitar el sitio
https://www.ciad.mx/notas/item/1409-conozca-el-plato-del-buen-comer
muchas gracias por la información!!!
ReplyDeleteA ustedes por permitirme compartírselas, espero les guste
DeleteFelicidades por este gran trabajo. Necesitamos más gente que sepa alimentarse bien, para estar más fuertes, hacer mejor nuestro trabajo y tener hijos sanos en un futuro.
ReplyDeleteExactamente, es muy importante para nuestro bienestar!!
DeleteEs muy buena información y todos deberían saber acerca de ello y que la gente sea mas saludable
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